Seu corpo está tentando avisar alguma coisa?* 

*Seu corpo está tentando avisar alguma coisa?* 

Os sinais da ansiedade que muita gente ignora
Às vezes, a pessoa diz: “Mas eu nem estava pensando em nada e, de repente, meu coração acelerou.”

O peito aperta. A respiração muda. 

Os músculos ficam tensos. Surge uma sensação estranha de perigo e, junto dela, o medo: “O que está acontecendo comigo?”

A ansiedade não acontece apenas nos pensamentos. Ela também envolve uma resposta real do organismo.

Nosso corpo possui mecanismos de proteção que nos preparam para reagir diante de uma ameaça. É o conhecido estado de “luta ou fuga”: a respiração pode ficar mais rápida, os músculos se contraem e o organismo entra em alerta. O problema é quando esse “alarme” permanece ativado ou dispara mesmo quando não existe um perigo imediato. 

Quando o corpo fala aquilo que você vem ignorando
Insônia, irritabilidade, pensamentos negativos repetitivos, aperto no peito, medo de perder o controle e a necessidade de antecipar tudo com o famoso “e se...?” estão entre os sinais que podem acompanhar a ansiedade. 

Muitas vezes tentamos continuar: trabalhamos, cuidamos dos outros, cumprimos compromissos e ignoramos os sinais porque acreditamos que precisamos “dar conta”.
Até que o corpo pede atenção.

Isso não significa que todo sintoma físico seja ansiedade sintomas novos, intensos ou persistentes precisam ser avaliados adequadamente. Mas significa que escutar o corpo também faz parte do cuidado emocional.
Talvez, em vez de perguntar somente

 “Como faço isso passar?”, possamos começar com outras perguntas:

“Há quanto tempo estou vivendo em alerta?”

“O que meu corpo sente quando minha mente diz que está tudo bem?”

Quando a ansiedade se torna constante e começa a interferir na rotina, buscar acompanhamento profissional pode ser necessário. 

Porque o corpo pode dar sinais antes mesmo de conseguirmos colocar em palavras aquilo que estamos vivendo.

E você: tem escutado os sinais do seu corpo ou somente presta atenção quando ele já não consegue mais ser ignorado?

Deise Becker
Terapeuta | Mentora Sistêmica | Psicanalista
Contato: (48) 99155-5776
Fonte: Código da Calma – Andreia Vermonti.